Neler yeni

Dizlerin Sağlığını Korumak için Yapılması Gerekenler

Emel Hoca

Kayıtlı Üye
Katılım
13 Eki 2011
Mesajlar
2,986
Beğeniler
6
#1
•Hareket ediniz
•Fazla kilolarınızı veriniz.
•Çömelirken ve doğrulurken, bir yere otururken ve kalkarken kollarınızı kullanın dizlerinizi fazla kırmamaya çalışın.
•Ağır yük taşımayın.
•Uzun süre yürümek ve ayakta durmaktan kaçının.
•Yumuşak tabanlı ve düz topuklu ayakkabı giyin.
•Bacak kaslarınızı düzenli olarak çalıştırın.
•Diz egzersizlerini mutlaka yapın.
•Dizlerinizi sert zeminler üzerine koymayın.



*


Alıntıdır.
 

Forum istatistikleri

Konular
18,892
Mesajlar
30,368
Kullanıcılar
27,851
Son üye
Mfbos
×