Spordan Önce Isınma Hareketleri

[Gülşah Öğretmen]

Sağlığımız için spor yapmanın önemi tekrar tekrar anlatmanın gereğinin olmadığını hepimiz biliyoruz. Peki spor yapmadan önce ısınma hareketlerini mutlaka yapmanız gerekli mi? Bu sorunun cevabı kesinlikle evet. Çünkü ısınma hareketleri yapılmadan başlanılan sporlarda daima risk faktörü yüksektir. Ayrıca ısınma hareketlerini yaparak spor öncesinde kendimize gerekli esneklikleri de kazandırmış oluruz. Sonrasında yapılacak spor egzersizleri için vücut daha kolay adapte olacak ve daha rahat hareket edecektir. Bu kadar bilgilendirme yaptıktan sonra lafı fazla uzatmayalım ve hareketlere şöyle bir göz atalım…

Resimli egzersiz hareketlerine buradan göz atabilirsiniz. Ayrıca göbek fazlalığı olanlar ve karın kası geliştirmek isteyenler için gönde 8 dakikalık bir egzersizle yağlardan kurtulmak ve güzel karın kaslarına sahip olmak mümkün.