- Katılım
- 13 Eki 2011
- Mesajlar
- 400
- Beğeniler
- 1
Önce kas grubu egzersizleri ile başlanıyor, ki bu zaman bünye vücuttaki glikoz dediğimiz şekeri enerji kaynağı olarak kullanıyor. Ondan sonra sıra yağa geçtiği zaman sizde bu kas egzersizlerini bitirmiş oluyorsunuz. Yapacağınız kardiyolagi egzersizleri ile kalbi yani nabzınızı yağ yakımı düzeyinde aynen devam ettiriyorsunuz. Özellikle yarım saat yaptınız diyelim yarım saat boyunca siz vücudu yağ yakımına yardımcı oluyorsunuz.
Bu spor salonundan sizin kilo veriminize katkınız, bunun haricinde salondan çıktıktan sonra esas iş başlıyor. Kilo verme ve zayıflama gibi egzersizler spor salonunda değil spor salonu dışında yapılır. Bunu da dinlenme, uyku ve düzenli beslenme ile sağlarız. O yüzden beş günlük bir egzersiz programı; Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe ve Cuma hem kardiyo hem ağırlık egzersizleri düzenli beslenme ve haftasonu da rutin dinlenme hiç bir egzersiz olmadan vücudumuzu dinlendiriyoruz.
Bu spor salonundan sizin kilo veriminize katkınız, bunun haricinde salondan çıktıktan sonra esas iş başlıyor. Kilo verme ve zayıflama gibi egzersizler spor salonunda değil spor salonu dışında yapılır. Bunu da dinlenme, uyku ve düzenli beslenme ile sağlarız. O yüzden beş günlük bir egzersiz programı; Pazartesi, Salı, Çarşamba, Perşembe ve Cuma hem kardiyo hem ağırlık egzersizleri düzenli beslenme ve haftasonu da rutin dinlenme hiç bir egzersiz olmadan vücudumuzu dinlendiriyoruz.
